Някои шейни са предназначени да за зимни забавления – можете да дръпнете децата си през снега, или да отидете плъзгане надолу по хълма . Има и шейни проектирани като упражняване оборудване , които дърпат тегло и ви позволяват да се изгради мускул , както добре. Независимо от причината за теглене на шейна , техниките и предизвикателството са сходни. Шейни с пътници или дърпат шейни с тежести използват същия метод дърпа да се движи шейната . Инструкции

1

Определете вашата шейна на земята , така че да може да се движи лесно. Level, равен терен е идеален за подготовка за работа , но основният фактор в дърпа шейната прави сигурни, че цялата шейната се докосва земята.

2

Добави пътници или теглото на шейната . Без значение дали ти започваш да се дърпа пътници , като например децата или тегло за упражнения, се уверете, че шейната е здраво на земята в състояние , където няма да се движи , преди да добавите нещо .

3

Свържете никакви презрамки. Шейни за пързаляне с шейна не разполагат с ремъци , но упражнение дръпнете шейни нямат каишки , които трябва да бъдат свързани. Свържете ремъците на шейната и след това да ги прикрепя към тялото , колкото е необходимо . Повечето упражнения шейни ще имат презрамки , които се свързват към гърдите или кръста , както и на вашите ръце. Точката на лентите е разпределя равномерно тежестта . Ако сте дърпа снежна шейна , вземете дръжките или въжето, като дизайна на впрегатни диктата .

4

Дръжте краката си здраво на земята , постно леко напред и да започне ходене. Шейната трябва да се следват. Върви бавно, за да се приспособят към плъзгане тегло , след това се увеличи до удобна скорост. Задайте устойчив темп .

5

Slow да спре при достигане на вашата дестинация . Не спирайте рязко или шейната може да удари краката си и потенциално да доведе до наранявания .