A класическа игра детството , дама насърчава игрите навън . Създаване на дама съд в алеята или тротоара отпред и да събере семейството. Прекарайте следобеда на открито наслаждавате известно време качеството заедно се опитва да победи хода дама . Играя детските игри също помага на цялото семейство да получите някои упражнения. Според статия , публикувана от “ Fitness Magazine, “ игра на дама помага за подобряване на баланса и силата , предизвикателни крак и основните мускули. Играя за солидна час изгаря средно 175 calories.Things ви е нужно
Sidewalk Chalk е. самозалепваща лента
Bean Bag или Stone MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Draw серия от свързани квадрати на тротоара , за да създадете дама съда. Нарисувайте първата площада и го надпишете № 1. Пряко по-горе, изготвя страна още две квадратчета от страна и ги обозначават с номера 2 и 3 . Center друга кутия над този площад и да го надпишете № 4 . Равен още две квадратчета до всеки друга по-горе № 4 , обявявайки ги за 5 и 6 . Center друг квадрат над тях , етикетиране 7 . Начертайте още две съседни квадратчета над 7 , обявявайки ги за 8 и 9 .

2

Начертайте половината луна над дама съда да създаде основната база .

3

Хвърли камък , или торба боб , така че тя да се приземи във вътрешността на първия квадрат .

4

Hop чрез съда , като се използва само един крак в редовете , съдържащи един квадрат и два фута по площадите страна до страна. Пропуснете първата площада , който съдържа камъка или боб чантата.

5

Hop в Half Moon съда и се обърни. Hop обратно съда и вземете камъка.

6

Повторете процеса , хвърли камъка във втория квадрат , ако играчът не губи равновесие в един кръг . Ако играчът да се препънат , следващият играч получава да вземе завой. Засилване на линиите между квадратите също води до загуба на своя страна .

7

Повторете , докато един играч го прави през цялата последователност , като прескочите всеки номер . Този играч ще спечели .