Изцеждане юмрук около стрес топка предизвиква мускулно напрежение , последвано от мускулна релаксация при освобождаване . Извършване на това упражнение многократно освобождава значително напрежението в мускулите и облекчава стреса . Въпреки, че това упражнение работи също толкова добре без стрес топка, тактилни устройства намаляват напрежението на изстискване гола юмрук. В допълнение към своите мощни стрес облекчаване свойства , като се използват стрес топки може да се подобри сцеплението . Те също са забавни играчки, за да играят с , докато говорите по phone.Things ви е нужно
Balloon
Царевично нишесте
фуния
перманентен маркер

Покажи повече инструкции
<Бразилски > 1

Поставете фуния в устата на стандартен латекс парти балон.

2

Напълнете балона с царевично нишесте до врата , отстранете фунията и завърже на възел , за да затворите балона. Излейте малко от царевично нишесте , ако балона е твърде пълен , за да завърже на възел .

3

Начертайте дизайн на балона , като усмивка на лицето или карикатура на шефа си , с перманентен маркер .

4

Grip топката в юмрука си , вдишвайте и задръжте за няколко секунди . Издишайте и отпуснете си захват и повторете . Изпълнете упражнението още няколко пъти с всяка ръка, за да се развиват еднакво захвата .