The хула – обръч е един от най-простите играчки някога проектирани, но тя може да бъде един от най-утежняващи за овладяване. Много хора може да се предположи, че интуитивно знаят как да работят с Хавайският обръч , но това всъщност не е така. Като се научат някои прости стратегии , за хула – обръч може да се превърне в страхотна фитнес тренировка . Постоянното движение на тялото означава изгаряне на калории , но може би още по-важно , това означава, забавно . Всяко всякакъв вид дейност, която е забавно ще ви помогне да поддържате здрави. Основите

Техниката за обучение как да Хавайският обръч , използвайки само един обръч обикновено започва с кръста се премятат . Почти всеки може да се научи да въртят обръч около ръката си , или дори на врата , но вярно майсторство на хула – обръч изисква поставянето му около кръста си. Застанете с краката си раздалечени леко раздалечени , въпреки че някои хора учат по-добре , като поставите единия крак малко по-напред от другите . Задайте обръч в движение в обратна на часовниковата стрелка революция с ръцете си , а след това съвпада с ротация се движи напред и назад с тялото си . Ключът към запазване на обръч Въртенето е да се поддържа постоянно движение .

Коленете

Дори тези, които са в състояние да се запази обръч в движение за дълго време около талията намерите те имат неприятности около коленете. Започнете с краката напълно прави и обръч поставен така, че да се допира до задната част на колената . Поставете обръча в движение обратно на часовниковата стрелка и след това да започне движат коленете си напред и назад , така че те да отговарят на въртене на обръч . Тук ще намерите по-лесно да запазите равновесие , ако държите протегнати ръце .