Детското затлъстяване е все по-голям проблем, тъй като децата прекарват повече време пред телевизорите и конзоли за видео игри и по-малко време , които играят навън. Повечето деца ще имат полза от добавяне на повече упражнения в ежедневието си . Докато възрастните са склонни да мислят за упражнения като тичане на бягаща пътека или вдигане на тежести във фитнеса , упражнения за деца може да бъде толкова просто като работи на детската площадка в училище ниша или каране на велосипеди със съседните приятели. Много от традиционните детски игри , както и някои по-нови предлагат аеробна тренировка , като същевременно осигурява приятно забавление за децата. Скачане на въже Rhymes

Две деца държат краищата на дълъг скок въже и да го включите . Едно дете скача докато стругари въжени скандират рима . The джъмпера продължава да скача , докато той пътувания, върху въжето , в който момент още едно дете взема завой скокове . Когато три деца играят , те се въртят между скокове и завъртане на въжето. При повече от три деца играят , допълнителните децата формират линия чака да скочи. Когато на свой ред джъмпер е над , той взема завой като въже стругар и заменя въже Търнър се присъединява към линията. Вижте раздела Resource -долу за списък на скок въжета рими .

Red Light /Green Light

Едно дете е „стоп светлина. “ Останалата част от децата се подредят в една област или физкултурен салон от стоп светлина. Светлината спирка вика “ Зелена светлина ! “ и всички деца се движат към него. Светлината спирка след това вика „Червена светлина! “ и всички деца трябва да спре незабавно. Всички деца , уловени в движение , след като “ Червена светлина ! “ се нарича са аут . Ако едно дете е в състояние да получи по пътя към стоп светлина и го докосне , без да се извика , че детето печели играта и служи като следващата спирка светлината . Светлината спирка печели, ако всички други деца се наричат ​​без него достига .