A батут може да се използва за забавление или за фитнес тренировка . The напрегнат упражняване на скокове, особено в течение на продължителен период от време , могат да добавят разнообразие към традиционната сърдечно-съдови тренировка рутина. За допълнително предизвикателство , добави въже за скачане в микс . Скачане на въже трикове за индивида или групата може да означава часове на забавление и веселие в задния двор. Индивидуални трикове

Прехвърляне на въжетата, на батут може да бъде предизвикателство . Започнете с прости скокове, обикалят въжето над главата си и я предава под краката си като скочи . След като получите ритъм , можете да добавите по-сложни трикове. Опитайте с „фронт кръст“ чрез кръстосване на ръцете си като въжето идва над главата си, като го превърне в една линия . Направо през примката . A трик “ двоен под “ включва бързина и сръчност . Скочи високо във въздуха и се опитайте да премине на скачането на въже под краката си два пъти , преди да кацне на батут отново. Искате ли да получите фантазия ? Върни се в един-единствен скача, но когато земята , рита с единия крак пред вас . На следващия скок , ножица другия крак навън. Това се нарича “ предна ножица. “
Продажба, покупка, Personal Challege

Скачане на въже трикове на батут направи за една добра фитнес предизвикателство . Скачането в продължение на дълъг период от време може да увеличи своята издръжливост и е чудесна тренировка за мускулите на краката , сърцето и белите дробове . Ако сте скокове сам, създава индивидуални състезания с триковете . Можете да преброите колко единични върнати можете да направите, без загуба на равновесие върху въжето . Като вариант на “ двойно по-малко, “ се опитват да въвеждат въжето под краката си за трети път на един скок. Това е почти невъзможно да се направи на земята , но на батут ще ви даде допълнително време за разговори . Тези допълнителни предизвикателства превръщат задния двор забавно в един забавен фитнес предизвикателство .