Техниката за гмуркане се използва от много плувци да влезе в басейн. Той се използва също и в плуване събира, за да се включат в състезанието . Най-добрият повърхността, за да се потопите от е трамплин . Водолазни дъски висят над басейна и да се огъват , така че лесно може да скочи тях. Можете също така да се гмуркат на разстояние палубата басейн. Това е твърда повърхност , която е стабилна , когато скочи от него. Макар че не е трудно да се гмуркат , там е техника, която трябва да следваме. Инструкции

1

Намерете подходящо място, за да се потопите в басейна от палубата . Уверете се, че басейнът е най-малко 8 фута дълбочина и няма препятствия или предмети, по пътя на мястото, където ще се скача .

2

Поставете върховете на пръстите на краката си два инч далеч от ръба на басейн. Бъдете внимателни, защото на ръба на басейна често е гладка и хлъзгава .

3

Донеси ръцете си изправен точно до главата си и се огъват леко коленете си . Дръжте лактите близо до ушите и ръцете си нагоре във въздуха с пръсти , сочещи нагоре.

4

Tuck главата си леко надолу . Движете ръцете си с главата си, така лактите си остават следващите до вашите уши . Бутнете срещу палубата басейн с коленете си и да донесе себе си надолу и леко напред .

5

Дръжте ръцете си напред и да им позволи първо да удари водата. Следвайте ръцете си във водата с останалата част от тялото си.