Хавайският магарешка изглежда лесно на теория – хвърлят обръч около кръста си и да се движат бедрата си в кръг ритмично да се запази обръч става . Преминавайки през тези много стъпки, често води до падане на обръч около глезените в рамките на няколко секунди . Методът , с която можете да стартирате Хавайският обръч прави всичко различно . Практика на няколко технически подробности и ще имате обръч препасан около теб в нито един момент. Инструкции

1

Проверете, за да се види, че на Хавайският обръч е правилният размер за вас. Застанете на Хавайският обръч на земята точно пред вас. Той трябва да дойде до стомаха или гърдите линия, не по-кратък и не по-висока .

2

Поставете Хавайският обръч над тялото си , застанал вътре в него. Започнете с обръч малко над кръста.

3

Залитат краката си с господстващото си крак отпред. Shift теглото си до господстващото си крак .

4

Хвърли обръч около кръста си. Не го хвърлят здраво и бързо , мислейки, че това ще стане вероятно да остана . Става въпрос за ритъм и поставяне на тегло , а не на скоростта или интензивност. Хвърли обръч здраво , но с лекота.

5

Веднага смени вашето тегло , като се използват и двете си бедрата и краката. Терен краката си , се огъват краката си леко и смени вашето тегло , заедно с обръча както се оказва около кръста си.