Когато се опитвате да подобрите своя гмуркане , основната умение , което трябва да усъвършенствате е вашият контрол върху движенията на тялото ви , когато под водата. Също така е от жизненоважно значение , за да се потопите бързо във водата , без да стане без дъх или уморени , малко след гмуркането . Да се ​​научиш как да се движи правилно подводен ще ви помогне да се избегне бързото умора, която на свой ред ще ви опази във водата и ще ви позволи да се насладите на красотата на гмуркане и гмуркане с шнорхел . Инструкции

1

Пестете енергия след гмуркане във водата чрез преместване на по- бавен и стабилен темп , когато гмуркане. Плуване бързо ще доведе до загуба на енергия . Избягвайте ненужни движения, които ще доведат до бърза уморяемост .

2

Дръжте ръцете си до тялото и конец през водата с плавници . Опитвайки се да вденете подводен използвайки ръцете си ще намалее си инерция , така че избягвайте всякакви прекомерни движения с ръцете . Останете в хоризонтално положение и да се въздържат от бързо променящите се посоки.

3

Научете се да поддържате вашия плаваемост чрез избягване на прекомерни движения и отдаване под наем на тялото ви плувка , когато не вдявате през водата . Това е един много важен фактор за ефективна гмуркане и трябва да се даде една добра сделка на внимание.

4

Научаването на оптималния начин за дишане под вода , ще ви позволи да се избегне умората и ще остане под -дълго. Така ще позволите на свеж въздух, за да въведете вашите бели дробове на всеки дъх , когато дишам дълбоко и бавно . Избягвайте да дишате бързо , защото ще се вдишване на много малко свеж въздух . Практика като бавни , дълбоки вдишвания под водата.

5

правилната техника на скуба перка е също от съществено значение и ще ви позволи да се избегне свръх – усилие . Опитът да се перка бързо ще ви отпуснат . Пестете енергия, докато FINNING чрез използване на гладки движения перка инсулт . Дръжте краката си в изтеглено положение и вашите перки посочи зад теб. Свийте коленете си и да използвате бедрата си . Kick бавно, но силно. Не забравяйте да поддържате ръцете си до тялото , за да се намали съпротивлението и удължават си перка инсулт.