Ten -пинов боулинг е една игра, която е устояла на изпитанието на времето , от древните фараони на Египет по пътя към вашия местен поклони алея. Макар да е проста игра , игра на боулинг може да се усвои само след много практика и с помощта на различни техники за обучение, за да усъвършенства своя хвърлят . Въпреки че обучението не е задължително да ви помогнат да подобрите фитнес, това ще помогне на играча с контрола на мускулите и да се избегнат всякакви наранявания може да получите от подемни тежки топка надолу по 60 -метрова лента . Инструкции
Мощност

1

фокус върху горната част на тялото по време на вдигане на тежести упражнения. Докато използваш краката си да сложи властта зад топката, горната част на тялото е мястото, където повечето от силата зад топката идва от . Рамото си и бицепс са най-важните области, за да се развиват. Като такива , използващи такива схеми на обучение, медицина топка хвърля , лицеви опори и лег може да помогне на боулинг хвърлят.

2

Засилване на вашата ръка и китката . Това е база на топката за боулинг по време на хвърлянията и площта на тялото си , което създава най- въртящ момент и въртене на топката за боулинг . Можете да използвате малки ръчни преси или просто практикуват хвърлят тежки топки за боулинг в местния алея.

3

Работата по краката си . Докато мускулите на краката са по-малко важни от мускулите на ръката , когато става въпрос за боулинг, добра база ще запази вашата доставка по-стабилна. Като такива , които работят по една малка част от крака преса или просто извършване лек джогинг с запази долната половина приведено в съответствие с горната си половина.

Гъвкавост на MarketBook.bg: 4

Прекарайте един приличен период от време, всеки ден се простира краката си . Докато боулинг е известен повече като мощност спорт, са гъвкави , е от ключово значение за генериране на най- зад своя хвърлят власт , както и избягване на нараняване. Като такива , изпънете краката си преди и след всяко упражнения може да изпълни.

5

Опънете ръцете си . Виждайки, тъй като ръцете ви са там, където най-голяма мощност върху топката се генерира от , простра ръцете си преди и след участието си във всеки мач боулинг. Един прост участък се опитва да се докоснат дясната си ръка, за да дясното си рамо , първо ще около врата си . Повторете участък с лявата си ръка. Също така, седна на земята с краката си прав и се опитват да се докоснат ръцете си към краката си . Това ще подобри гърба и раменете си гъвкавост.

6

Опънете торса и гърба. И двамата са също важен части на боулинг. Един пример за този вид участък е седнал на земята и поставяне на единия крак пред другия , така че десния си крак е от външната страна на лявото коляно . Това означава, десния крак , ще се изкриви . Сега обърнете тялото си , доколкото е възможно, за да правото си да протегне гърба си . Повторете този процес, по друг начин .

Цел на MarketBook.bg: 7

Focus на един щифт в даден момент. Вместо да се опитват да хвърлят стачки всеки път, когато сте в боулинг алея , прекара цял мач се опитва да се съсредоточи върху един единствен болт всеки път . Това ще помогне, когато трябва да се съберат на резервни части в истинската игра .

8

Опитайте се да усъвършенствате спин. Това е мястото, където се генерира най-голяма мощност от топката , като остави на повече стачки . За да направите това , се фокусира по-малко от действителните щифтове пред вас и повече върху маркерите стрелки в предната част на алеята. Вижте колко далеч може да се върти топката от където тя започва в маркер стрелка до мястото, където той в крайна сметка се озовава в изводите. Продължи практикува това, за да усъвършенства способността си да се върти топката и да се прецени къде ще попадне топчето нагоре в зависимост от това къде сте го хвърли .

9

Практика си придвижване. Нищо не е по-важно , отколкото получаването на линията , докато в края на своя крачка . Ако вашето придвижване е изхвърлен , така е вашата топка . Практика хвърляне на топки в една уличка без оглед на действителните щифтове , като се обръща повече внимание на точно там, където краката си внесено и къде трябва да започне своя крачка . Прекарайте един цял мач не се притеснявате за резултата си и по- просто като се уверите, своя крачка е непокътнат .