подходящ за възрастта дейности за 70 -годишни жени, осигуряват необходимите умствена, физическа и емоционална стимулация. Жени, които са 70 -те години на възраст трябва да се ангажират с най-малко 30 минути умерена интензивност на физическата активност на ден . В допълнение , то е наложително , че жените, възрастните хора да общуват на регулярна основа за психическо и емоционално стимулиране. A разнообразие от добре подбрани физически и социални дейности, може да помогне на 70 -годишни жени, водят пълноценен живот като възрастни граждани . Пешеходна

Вземете един прост разходка около вашия квартал за около половин час на ден , за да получите вашата кръвоносна система да функционира в пиковите нива. Бъдете сигурни, да вземе дълбоки вдишвания , докато тренирате , за да поддържа нивата на кислород в кръвта. Посетете околните паркове или да се отдадете на пешеходни преходи с ниска интензивност по местните пътеки. Доведи приятел или вашият съпруг за компанията , или да се насладите на уединение и пейзажа на собствения си
видео игри

Solitary игри като кръстословици , пъзели и Sudoku помощ 70. – годишни жени подпомогнат техните капацитети концентрацията и паметта . Социални игри като бинго , карти или Scrabble помощ 70 -те дами градят когнитивната функция , като в същото време осигурява форум за социално взаимодействие .