Когато планирате продължителен туризъм пътуване, храната е важен фактор . В зависимост от това колко дни ще се отиде , храна може да бъде един от най-тежките елементи в чантата си . Може да сте виждали подготвени туризъм ястия за продажба в спортните магазини стоки, но се запъна в цената. Не е необходимо да се купуват тези хранения или да разчитат на тежки консервирани стоки , обаче. Чрез използването на дехидратирани храни в правилните пропорции, можете да се подготвите обикаля ястия , които са леки , евтини и nutritious.Things ви е нужно
Сушени смесени зеленчуци
неварени боб
Райс
Кускус
булгур <Бразилски> Текстурирани растителни протеини
среден размер хладилни чанти
мерителна чашка
Овесена каша
палачинка смесват
прахообразни яйца

Показване повече инструкции

1

Планирайте храненията си . Ако предпочитате, можете да избирате от много турист хранене опциите на менюто , свързани в раздела ресурс. Ако искате да направите свои собствени ястия , планират храни, които са направени с храна, която може да се дехидратира или закупени дехидратиран и се готвят заедно в малка саксия. Също така опитайте да планирате храненията , които използват същите съставки, повече от веднъж , така че ще имат по-малко съставки, за да купуват и дехидратират . Backpackingchef.com предполага, че всяко хранене за един човек съдържа една четвърт чаша месо или боб, една четвърт чаша зеленчуци и половин чаша нишесте и да бъде приготвена с една чаша вода.

2

Избор на зърна , които са лесно да се готви с минимално вода и съхранение на гъсто , като например ориз, кус-кус или булгур , над зърната , които вземат повече гориво да се готви , като паста . За закуска можете да използвате грим овесена каша или палачинки , без да заема много място във вашия пакет . За да добавите разнообразие на вечеря , да се използва разнообразие от боб , като леща, Black Eyed Peas и нахут .

3

Отиди на местния магазин за насипни храни и купуват като голяма част от храната на меню , колкото е възможно . Ако имате изсушаване , можете да си приготвите собствени меса и зеленчуци, като се използва това. Ако не разполагате с изсушител може да искате да замени пастърма и текстуриран растителен протеин за меса.

4

Опаковайте вашите индивидуални ястия в средни по размер хладилни чанти . С помощта на черна писалка , етикет всяко хранене с черна писалка , така че е по-лесно да намерите това, което искате , докато по следите .