Chess е трудна игра , изискваща голямо стратегическо мислене и невероятна предвидливост . Много играчи играят за целия си живот , преди те да станат господари. Има някои прости умствени упражнения, които можете да използвате , за да подобрите вашите шахматни умения. Тези упражнения могат да се използват , за да поддържате ума си еластична и гъвкава . Sudoku
Судоку е японски пъзел игра, която е предизвикателство играчи в продължение на години . Уебсайтът на Sub Board цитира проучване, което показва , че пъзел игри като Судоку спомагат за поддържане на ума да работи по-дълго, понякога до 14 години и може да помогне отклонявам психични проблеми и болестта на Алцхаймер. Sudoku дори може да се сравнява с шахмата , тъй като изисква много внимателен позициониране , стратегия и далновидност да играят. Играчите се презентират с девет квадратчета в мрежата на три по три . Всеки квадрат има своя собствена малка мрежа три по три . Играчите трябва да поставят цифрите от едно до девет във всеки малък квадрат. Въпреки това , позицията на всеки брой не може да съответства на позицията на същия брой в голям квадрат , или хоризонтално или вертикално . Судоку пъзели са на разположение под формата на книга , както и на много сайтове за игри .
Спално Time възпоминание
Използването на това упражнение може да стимулира умствените си умения, както и да ви помогне да се съсредоточи вашите мисли . Легнете в леглото в края на нощта в удобна позиция. Изключете всички отвличане на вниманието , като телевизора или радиото. Затворете очи и се съсредоточи върху събитията от деня. Помислете за това, което направих, когато се събуди на сутринта и се опитайте да следвате пътека на събитията през целия ден , докато не заспа. Вие ще сте забравили много от тези събития , но се опитват толкова силно, колкото можете, за да ги помня . Въпреки това, вместо да мисли за тях в абстрактни термини , опитайте се да визуализирате всяко събитие , както това се случи . Например , опитайте се да си спомня визуалното на поставяне тост в тостера , наблюдавайки го поп и след това наслояване с фъстъчено масло . Практикуването на тази ежедневна ще ви помогне да се видят по-добре бъдещите ходове в главата си .